心烦意燥却又拿他没办法
很多人认为
打鼾是一种睡得香的表现
是稀松平常的事
殊不知
严重的鼻鼾实际上是一种病！
每年有不少人因此死亡！
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全世界每年直接死于打鼾
人数超10万！
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并且，此前媒体报道
全世界每年直接死于打鼾的患者
人数超过十万！
被吓到了吧……
图片来自《打呼》MV，图文无关
看看近年来的相关报道——
据《天府早报》报道：
西南地区最大的钢材物流中心量力钢材城的董事长官贞贵，于 2011 年 9 月 21 日凌晨 3 时在江西南昌离世，他享年 54 岁。其死亡原因被怀疑是因睡觉打呼噜而致使窒息死亡。
据《北京晨报》报道：
小品演员高秀敏去世，与睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。
据《健康时报》报道：
2010 年 4 月 17 日夜晚，4 岁的肥胖患儿小丁当，其呼噜声突然停止，身体也变得冰凉。即便医生连续打了十针强心针，也无法让这个孩子再次苏醒。杭州市中医院最终得出结论：小丁当因睡眠呼吸暂停综合征而死亡。
据《南方都市报》报道：
南方医院睡眠中心主任李涛平教授介绍，仅他所接触到的因严重睡眠呼吸暂停而导致死亡的案例，每年都有不少。其中有一位 40 多岁的鼾症女性，因为医院没有睡眠监测病床，所以不得不在宾馆住了一晚，最终因严重的睡眠呼吸暂停而死亡。
打鼾的病症有多惊人？
去年还有这样的新闻报道：
“男子一晚上打呼噜呼吸暂停100次！”
报道说的是：
杭州42岁的陈先生
身高不到1米7的他
体重已近200斤
患有高血压、高血脂、糖尿病
他有一个习惯：
长期晚上睡觉打呼噜
还总是被老婆踢醒
他到医院做了个睡眠监测
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一晚上呼吸出现暂停的情况达 100 多次，其中最长的一次暂停接近 1 分钟。正常情况下血样饱和度为 100%，而他的血样饱和度最低时仅为 28%，这表明他的身体严重缺氧，随时都有可能在睡梦中突然死亡。
（网络图片，文图无关）
更惊人的是：
还会导致夜间猝死。
这么多真实的事实摆在眼前
是希望可以引起大家对问题的重视
首都医科大学附属医院的郭博士
就在节目中详细科普过：
打鼾的危害远比我们了解的要严重
但是大家却没有注意到
打鼾是一种病吗？
在睡眠中，咽喉肌肉会松弛，从而挤压呼吸道，使得气流无法很好地吸入肺部，这样就会导致鼾声的出现，而这就是打鼾的原因。
打鼾通常在吸气时较为明显。如果鼾声既均匀又规律，且高低一致，往往不会伴有呼吸暂停，这种情况被称为单纯性打鼾。然而，如果鼾声高低不一且断断续续，多数情况下会伴有呼吸暂停，此时建议前往医院进一步检查，以明确是否合并有睡眠呼吸暂停。
中国的流行病学调查表明，有 20.4%的成年人患有睡眠呼吸暂停综合征。在 30 岁至 70 岁这个年龄段的人群里，男性睡眠呼吸暂停综合征的患病率是 34%，而女性的患病率为 17%。
[]
打鼾究竟有哪些危害？
为什么致死？
那些人群最高危？
打鼾危害多
高血压、内分泌失调、神经衰弱等
经常打鼾的人，睡眠质量其实很糟糕，常常觉得“睡不够”。
在医学上这种情况被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
女性时常打鼾，这会使人容易变得敏感，进而形成孤僻、焦躁等性格方面的障碍。并且，长期打鼾会导致气血不畅，从而出现面色萎黄、皮肤松弛、鱼尾纹过早出现、口臭口苦、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即便使用再多的化妆品也起不到作用。
男性时常会打鼾，这与抽烟喝酒以及身体发胖存在关联。如果长期打呼噜，就会引发头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚以及免疫力下降等诸多疾病。不但自身睡眠质量得不到保障，还常常会遭到同处一室之人的埋怨。
打鼾让人防不胜防。
以上资料来源于郭兮恒教授系列养生科普节选
打鼾为什么会致死？
连续不断的呼噜声如同发烧一般，它是身体发出的求救信号。当睡眠呼吸气流不畅时，就会引发“鼾声”。
最危险的打鼾情况是，打鼾过程中会突然不喘气，过十几秒后会伴着一声很大的响声再次打起呼噜，整晚都在呼噜声与憋气的交替中度过，这种情况很可能引发夜间猝死量力钢材城，此情况被称作睡眠呼吸暂停综合征。
数据表明，在每 100 个人当中，有 3 到 5 个人会打呼噜。并且，每 5 个打呼噜的人里，就有一人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
一个人通常在 7 个小时的睡眠过程中，若发生呼吸暂停（暂停维持 10 秒以上）和低通气达 30 次以上，或者在每小时的睡眠里，发生呼吸暂停和低通气 5 次以上，这种情况就被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
人体长期缺氧，最终会导致全身多系统功能受到损害，会引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等病症，在严重情况下，甚至会在睡眠中突然猝死。
所以“打鼾不是病，打久了会要命。”
（网络图片）
这样的鼾声最危险！
打呼噜通常分良性和恶性两种。
良性者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。
恶性打鼾情况不同。它不仅呼噜声大，还常常打着打着就停止呼吸了。过十几秒甚至几十秒后，才会随着一声很大的鼾声重新开始打。实际上，恶性打鼾处于一种频繁窒息的状态量力钢材城，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”。一旦出现这种情况，就应该立刻前往医院。
一个简单的判断方式是，当你听到身边人的呼噜声突然停止，像是背过气去那样，且断断续续时，这就意味着发生了呼吸暂停。更严重的情况是，有人在睡着的过程中被自己憋醒，这种情况一定要引起重视。另外，如果一个人在 7 天中有 5 天都打呼噜，那么也需要去找医生判断一下。
医生提醒：
如果有长期打鼾史
最好到医院做一次睡眠监测
哪些人最易患上
睡眠呼吸暂停综合征？
当心呼吸暂停！！
如果你有这些症状
千万要注意了！
01
打鼾
睡眠中会出现打鼾现象，这是因为空气通过口咽部时会使软腭发生振动从而引起的。打鼾表明气道存在部分狭窄和阻塞的情况，并且打鼾是 OSAHS 的一种特征性表现。这种打鼾与单纯的打鼾不一样，它的音量很大，非常响亮；鼾声也不规则，时而会间断。
02
白天嗜睡
OSAHS患者表现为白天乏力或嗜睡。
03
睡眠中憋气
较重的患者常常在夜间出现憋气的情况。他们甚至会突然坐起身来，身上大汗淋漓，有着濒死的感觉。
04
夜尿增多
夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者出现遗尿。
05
头痛
由于缺氧，患者出现晨起头痛。
06
性格变化和其他系统并发症
脾气暴躁，智力和记忆力会减退，还会出现性功能障碍等情况，严重的话能引发高血压、冠心病、糖尿病以及脑血管疾病。
此外，长期大量饮酒，以及长期大量抽烟和使用镇静催眠类药物，都会导致发病率上升。
如何缓解预防
打鼾引发的呼吸暂停
睡眠专家指出，对于肥胖患者而言，减重是最根本的治疗方式。研究显示，仅仅将体重减少 3 至 5 公斤，就能够对打鼾起到有效的控制作用。
侧睡更好。因为仰睡会使打鼾次数增加，而侧卧睡的姿势更为适宜。同时，枕头不能太低，要是枕头太低，下颚就会上抬，这样就更容易引发口呼吸，进而导致打鼾。
戒烟戒酒。烟酒会加剧打鼾，这是显而易见的。如果因为打鼾导致睡眠不好就吃镇定性药物，那就是进入了另一个误区。这种行为不仅会加重打鼾，甚至还会诱发睡眠呼吸暂停。
经常进行深呼吸。在睡觉前要记得清理鼻腔。这样做的主要目的是让鼻道一直保持畅通的状态，从而缓解打鼾的情况。
积极治疗相关疾病，比如肥胖症，要对其进行治疗；还有糖尿病，需给予治疗；以及高血压，要进行医治；再有高血脂等，都应加以治疗。这样做是为了避免加重打鼾以及其他相关的慢性疾病。
使用呼吸辅助器，也就是戴上一个面罩，借助呼吸机来改变呼吸方式，以此解决打鼾问题。其缺点在于不便利，戴着时会让人感觉难受，并且同样会对睡眠质量产生影响。
1分钟自查是否应就医
1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
晚上睡眠质量很好，然而到了白天，常常会有头晕乏力的感觉，整个人十分疲倦，随时都有想要睡觉的念头。
睡觉时鼾声会突然停止，过好半天才会听到“噗”的一声，吐出一口气。有时甚至会因为喘不过气来，而突然被憋醒。
4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果在以上 4 项当中，你具备两项或者两项以上，那就表明患睡眠呼吸暂停的风险处于较高水平，需要立刻前往医院进行睡眠呼吸监测。
打鼾严重的人
要特别小心了
当心呼吸暂停
你打鼾吗？身边有人打鼾吗？
点个在看
