你打鼾吗？
千万别以为打鼾是一件很常见的小事情。全世界每年有超过十万名患者直接因打呼噜而死亡。
图片来自《打呼》MV，图文无关
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本文专家：
韩德民，首都医科大学耳鼻咽喉科学院院长
郭兮恒，北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师
唐向东，四川大学华西医院睡眠医学中心主任医师
谢汝石，中山大学中山医学院教授
郭睿，空军总医院耳鼻喉科鼾症门诊副主任医师
陈志凌，杭州市中医院耳鼻喉科副主任
他们都死于打鼾
《天府早报》有报道称，西南地区最大的钢材物流中心量力钢材城的董事长官贞贵，在 2011 年 9 月 21 日凌晨 3 时于江西南昌离世，他享年 54 岁。其死亡原因被怀疑是因睡觉打呼噜而导致窒息死亡。
《北京晨报》报道称，著名相声表演艺术家马季的去世与睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系；航母舰载机总指挥罗阳的去世与睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系；小品演员高秀敏的去世与睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。
2010 年 4 月 17 日夜晚，4 岁肥胖患儿小丁当的呼噜声突然停止，身体随之变凉。即便医生接连打了十针强心针，也未能使孩子再次苏醒。杭州市中医院最终得出结论：小丁当因睡眠呼吸暂停综合征而死亡。
《南方都市报》有报道称，南方医院睡眠中心的主任李涛平教授介绍说，仅他所接触到的因严重睡眠呼吸暂停而导致死亡的案例，每年都有不少。其中有一位 40 多岁的鼾症女性，因为医院没有睡眠监测病床，所以不得不在宾馆住了一晚，最终因严重的睡眠呼吸暂停而死亡。
打鼾为什么会致死？
呼噜声连续不断，就如同发烧一样，这是身体发出的求救信号。当睡眠呼吸的气流不畅时，就会引发“鼾声”。
打鼾最危险的情况是打着打着就停止了呼吸，过了十几秒之后会伴随着一声很大的声响，接着又开始打起鼾来，整晚都在呼噜声与憋气的状态中度过，这种情况很有可能引发夜间猝死，此情况被称作睡眠呼吸暂停综合征。
数据表明，在每 100 个人里，有 3 到 5 个人会打呼噜。并且，每 5 个打呼噜的人当中，就有一人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
一个人通常在 7 个小时睡眠期间，若发生呼吸暂停（暂停维持 10 秒以上）和低通气达 30 次以上，或者每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气 5 次以上，就都被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
人体长期缺氧，最终会导致全身多系统功能受到损害，会引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等病症，在严重情况下，甚至会在睡眠中猝死。
所以“打鼾不是病，打久了会要命。”
这样的鼾声最危险！
打呼噜通常分良性和恶性两种。
良性者鼾声均匀量力钢材城，且随睡眠体位改变而改变。
恶性打鼾情况不同。它不仅呼噜声大，还常常打着打着就停止呼吸了。过十几秒甚至几十秒后，才会随着一声很大的鼾声重新开始打。实际上，恶性打鼾处于一种频繁窒息的状态，医学界将其命名为“睡眠呼吸暂停综合征”。
当你听到身边人的呼噜声忽然停止，像背过气去那样，且断断续续，这表明发生了呼吸暂停。更严重的是，有人睡着睡着会被自己憋醒，这种情况一定要引起重视。如果一个人 7 天中有 5 天都在打呼噜，那么就需要去找医生判断一下了。
这些人是高危人群！
1分钟自查是否应就医
1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
晚上睡眠质量很好，然而到了白天，常常会有头晕乏力的感觉，整个人十分疲倦，随时都有想要睡觉的念头。
睡觉时鼾声会突然停止，过好半天才会听到“噗”的一声，接着吐出一口气。有时甚至会因为喘不过气来，而突然被憋醒。
4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果在以上 4 项当中，你具备两项或者两项以上，那就表明患睡眠呼吸暂停的风险是比较高的，你需要尽快前往医院进行睡眠呼吸监测。
打呼噜请这样做！
①经常打鼾者首先要注意体重，肥胖者更易中招。
限酒。因为过度饮酒可能对咽部等部位产生不良影响，不利于咽部健康。
③睡前别服用镇静安眠药。
侧卧睡对打鼾有一定益处。其中，右侧卧成弓形能让呼吸道保持通畅，同时心脏也不会受到压迫。患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧，因为仰卧会使舌头下垂并压迫喉头，进而影响正常的呼吸。
如果通过变换体位的方式睡眠，依然无法缓解打鼾的情况，那么建议前往医院进行睡眠监测量力钢材城，之后要按照医生的嘱咐进行治疗。
